Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 476.87 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 201 (105 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (84 %) |
| Suma kalorii: | 4336 kcal |
| Liczba aktywności: | 29 |
| Średnio na aktywność: | 16.44 km |
| Więcej statystyk | |
Praca++
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Do pracy i z powrotem.
Waga: 66.5 kg
Tluszcz: 16.1 %
Miesnie(?): 63 %
Woda 59.2 % ?
Takie tam pomiary na koniec miesiąca :D
Nie śmiać się :D
Kategoria Work
2h Spinning
d a n e w y j a z d u
7.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 96%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 987 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
2h spinningu w Infinity Fitness.
10:00 Endurance
11:00 Interval
Kategoria W miejscu
Praca. Spinning.
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:159 ( 83%)
HR avg:134 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 420 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Do pracy i z powrotem.
Wieczorem spinning w Infinity. Endurance.
Kategoria Work, W miejscu
Praca.
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Do pracy i z powrotem.
Kategoria Work
Praca.
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Do pracy i z powrotem.
Kategoria Work
Praca. Spinning.
d a n e w y j a z d u
31.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 87%)
HR avg:145 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 366 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Do pracy i z powrotem.
Dzisiaj chcialem przetestować nowy klub - www.fitnessplatinium.pl
Zajecia rowadzil Bartek. Same zajecia raczej okej.
W szatni masakra, nie ma miejsca zeby sie przebrać.
Troche irytujace było przeciskanie się z salki spinningowej do szatni przez siłownie.
Było baaaardzo dużo ludzi.
Koniec.
Kategoria W miejscu, Work
Praca. Miasto.
d a n e w y j a z d u
40.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Do pracy i z powrotem.
Pozniej kilka spraw na miescie.
Kategoria Work
Serwis koła. Spinning
d a n e w y j a z d u
18.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:201 (105%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 443 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
W okolicach 13:00 pojechalem do Piotra ze starym tylnym kółkiem od szosy, może jemu uda się coś zrobić :)
A na 18:30 spinning w Infinity Fitness.
Zajecia prowadziła Ula.
Endurance przy dobrej muzyce :)
Ciekawy HRmax wyszedl - 105% :)))
Squash
d a n e w y j a z d u
4.25 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Dzisiaj dramat zakwasy, dlatego rano tylko wycisk na squashu w Squash4you.
Squash i Spinning.
d a n e w y j a z d u
12.38 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 91%)
HR avg:157 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 428 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Rano na 7:00 Squash z Radarkiem. Dostałem 12:1 w setach, porażka :)
Wieczorem na 18:30 spinning w Infinity Fitness
Zajęcia prowadziła Aga.
Było spoko :)
Spociłem się masakrycznie.
