Lipiec, 2011
| Dystans całkowity: | 1400.37 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 59:07 |
| Średnia prędkość: | 23.69 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 217 (113 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (85 %) |
| Suma kalorii: | 17972 kcal |
| Liczba aktywności: | 34 |
| Średnio na aktywność: | 41.19 km i 1h 44m |
| Więcej statystyk | |
Olimpów
d a n e w y j a z d u
120.30 km
0.00 km teren
04:25 h
Pr.śr.:27.24 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 96%)
HR avg:146 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1986 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Co tu dużo mówić, super trening na fajnych terenach
Sporo podjazdów, czyli to co lubię.
Wyjazd z Mazurkiem, Piotrkiem i Arkiem
No ciśniecię było przednie, a towarzystwo doborowe :)
Dane z polara
Start: 10:43
4:25h
184-96/146-76
1986 kcal
vmax: 69 km/h
Mapka:
Kategoria Szosa
Kurierzy
d a n e w y j a z d u
77.00 km
0.00 km teren
03:03 h
Pr.śr.:25.25 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:214 (111%)
HR avg:127 ( 66%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1042 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Umówiłem się z kawixem pod zegarem w Dębicy.
Dzisiaj spóźnił się tylko 20 min. :)
Na rynku pojawił się Grandi z którym uciąłem sobie pogawętkę :)
Kawix przyjechał z plecakiem, no to ruszamy na misję. Do Paszczyny
Po dostarczeniu przesylki jedziemy do... Kamionki.
Piękne trasy, super asfalty. Kolejnt raz to powtórze: drogi w okolicach Dębicy są dużo lepsze niż tutaj.
Dane z polara
Start: 17:48
3:03h
214-111/127-66
1042 kcal
vmax: 57 km/h
Mapki nie ma bo nie naładowałem baterii telefonu :)
Kategoria Szosa
Poranna jazda w Dębicy
d a n e w y j a z d u
76.00 km
0.00 km teren
02:24 h
Pr.śr.:31.67 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:191 ( 99%)
HR avg:150 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1138 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Pod zegar na rynku przyjechał Misiek, Ghost i Piotrek
Misiek nie może poradzić sobie z nadmiarem energii, natomiast Piotrek i Ghost są wymięci po Istebnej.
Mieliśmy lajtowo pojechać :)
Ściganko pod Górę motyczną, mi zagotowało wodę, musiałem ściągnąć kurtkę :), przez co reszta mnie odjechała i musiałem gonić, wrrrr.
Śmiesznie wyglądałem z garbem na plecach - gdzieś musiałem ulokować kurtkę :)
Było fajnie, pojeździłem z kolejną osobą z BPT Dębica
Dane z polara
Start: 8:45
2:24h
191-99/150-78
1138 kcal
vmax: 57 km/h
Mapka:
Kategoria Szosa
Prawie patelnia
d a n e w y j a z d u
84.00 km
0.00 km teren
03:23 h
Pr.śr.:24.83 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 94%)
HR avg:129 ( 67%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1197 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Spontaniczna wycieczka z Kirą, trochę rozmów po drodze :)
Później zdecydowaliśmy że przejedziemy sobie spokojnie "trasę patelni":http://bpt.debica.org/czasowka-po-patelni/
Dane z polara
Start: 19:51
3:23h
181-94/129-67
1197 kcal
vmax: 59 km/h
Mapka:
Kategoria Szosa
Sobota z BBC
d a n e w y j a z d u
105.90 km
0.00 km teren
03:58 h
Pr.śr.:26.70 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:214 (111%)
HR avg:152 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1921 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Na stacji BBC czekało 3 kolarzy. Każdy na plastiku.
Przywitanie i ruszamy ostro na Ropczyce. Po drodze dołączył się do nas nazwijmy go roboczo - SaxoBank, dla odmiany na plastikowej meridzie :)
Średnia prędkość do Sędziszowa Małopolskiego wyszła 41 km/h
Zaraz za Górą Ropczycką nasz sześcio osobowy peleton się pęka.
Saxo ucieka, po chwili dołącza do niego kolega w stroju "Subaru PrinzWear MTB Team" i "Dymek?"
Ja zostałem z Panem Cz. i Jackiem
Po chwili decyduje się na pogoń, 100m, 30m, oglądam się za siebie, Jacek i Pan Cz. daleko w tyle.
Ale co to? Ucieczka zaczyna między sobą świetnie współpracować, zmiany co 100 m
W pojedynkę nie mam szansz, oni to chyba zaplanowali :))
Daje sobie spokoj.
Przed Wielopolem zwalniam, czekam na resztę, dobija do mnie tylko Jacek, jedziemy dalej razem na Brzeziny.
Sielanka, wspinaczka pod górki, rozmowa, etc
Za Głobikową rozdzielamy się, Jacek jedzie do Dębicy przez Południk, a ja jeszcze na Pilzno.
W Straszęcinie spotykam vvoitka, kierunek - Wiewiórka. Końcówkę jechałem na oparach, bez wody. Dramat :)
Wyścigałem się dzisiaj na maksa.
Start: 9:47
3:58h
214-111/152-79
1921 kcal
Mapka:
Kategoria Szosa
Praca
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:15.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
1:00h
Kategoria Work
Kraina warzyw
d a n e w y j a z d u
63.70 km
0.00 km teren
02:19 h
Pr.śr.:27.50 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 97%)
HR avg:144 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1017 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Zaczynam Wyjazd z Krakowa przez Ruszczę, następnie śmigam główną drogą na Szczurową. Po drodze mijam kilka awionetek, odbijam na Tropiszów.
Drogą średnia, plus to zero samochodów. Wszędzie tylko pola kapusty, buraków, cebuli i innych warzyw :)
Początkowo mialem jechać na Proszowice, ale zrezygnowałem. Za długa przerwa, czułem że to będzie za dużo.
Powrót do Krakowa Kocmyrzowską która jest rozkopana, dodatkowo ruch wachadłowy. Nic dodać, nic ująć :)
Dane z polara:
Start: 17:36
2:19h
186-97/144-75
1017 kcal
vmax: 75.3 km/h
Mapka:
Kategoria Szosa
Praca
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:15.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
1:00h
Kategoria Work
Praca
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:15.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
1:00h
Kategoria Work
Praca
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:15.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
1:00h
Kategoria Work
