Rekreacja
| Dystans całkowity: | 2402.95 km (w terenie 34.00 km; 1.41%) |
| Czas w ruchu: | 33:57 |
| Średnia prędkość: | 20.28 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (79 %) |
| Suma kalorii: | 6752 kcal |
| Liczba aktywności: | 76 |
| Średnio na aktywność: | 31.62 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
Prace porządkowe :)
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Dodałem zaległe wpisy do bikebloga :-)
Kategoria Rekreacja
Terenowy trening
d a n e w y j a z d u
41.73 km
0.00 km teren
02:02 h
Pr.śr.:20.52 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 95%)
HR avg:148 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 922 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Zimno, wieje na maksa a mi sie zachciało polnych ścieżek. :)
Było super, troche pobłądziłem, ale poznałem nowe szlaki :-).
Sezon szosowy dla mnie się już skończył, trzeba sprzedać kilka części, kilka nowych kupić, zmienić co nieco, wycentrować koła :)
Co nie znaczy że odkładam treningi! Dalej będę jeździł, ale na kellysie.
W październiku lajtowe kręcenie, żeby nogi nie zapomniały o wysiłku.
A od następnego miesiąca będę miał kartę multisport - więc się zacznie szaleństwo spinningowe :)
Dane z treningu: Start: 16:29
2:02h
182-95/148-77
922 kcal
Mapka:
Kategoria Rekreacja
Praca
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
01:00 h
Pr.śr.:15.00 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
1:00h
Kategoria Rekreacja
Testy kierownicy :)
d a n e w y j a z d u
2.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Tak, kupilem nową kierownicę. Karbonową. Jak ją przykręcic? :)
Kategoria Rekreacja
Wanda, Rybitwy, ścieżki
d a n e w y j a z d u
29.00 km
0.00 km teren
01:21 h
Pr.śr.:21.48 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 91%)
HR avg:138 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 543 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
To miała być spokojna wycieczka, ale juz przy pętli Mistrzejowice zaczęło kropić.
No ale co tam, trzeba zrealizować plan :) No i jade dalej, most Wandy, dalej Rybitwy. Przy okazji przejechałem się nowymi ścieżkami rowerowymi, kiepsko... Łączenie ścieżki na przecięciu z jezdnią to ostry kant, można łatwo złapać gumę.
Pod koniec deszcz przystopował - ściągnąłem płaszcz (a co! przygotowałem się!) i dalej już rekreacja na bazę :)
Dane z polara:
Start: 19:03
1:21h
175-91/138-72
543 kcal
Mapka:
Kategoria Rekreacja
Stacjonarny :)
d a n e w y j a z d u
11.12 km
0.00 km teren
00:15 h
Pr.śr.:44.48 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
0:15h
Cały dzień pada a mnie już kolana bolały od rana.
Kategoria Rekreacja
Niedziela
d a n e w y j a z d u
16.20 km
0.00 km teren
00:50 h
Pr.śr.:19.44 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:140 ( 73%)
HR avg:109 ( 57%)
Podjazdy: m
Kalorie: 195 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Nie wiem co mi odbiło żeby wychodzić w taką lampę.
Start: 10:42
0:50h
140-73/109-57
195 kcal
vmax: 36 km/h
Nie no po odczytach z pulsometru widać że trening był mega. :)
Kategoria Rekreacja
Straszecin
d a n e w y j a z d u
7.50 km
0.00 km teren
00:24 h
Pr.śr.:18.75 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Wieczona przejażdżka po Straszęcinie
Start: 18:40
0:24h
Kategoria Rekreacja
Nagawczyna - Straszecin - Nagawczyna
d a n e w y j a z d u
28.20 km
0.00 km teren
01:30 h
Pr.śr.:18.80 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower Teściowej
Po drodze spotkalem Ghosta :)
Kategoria Rekreacja
Kleszczów, Brzoskiwnia, Liszki
d a n e w y j a z d u
86.60 km
0.00 km teren
04:03 h
Pr.śr.:21.38 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 95%)
HR avg:134 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1585 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Trasa z kawixem i voitkiem
4:03h
183-95/134-70
1585 kcal
vmax: 62.0
Mapka:
Kategoria W grupie, Szosa, Rekreacja
