squash, do pracy
d a n e w y j a z d u
22.50 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Dzisiaj lipa, miałem kilka spraw do załatwienia po pracy więc z rowerowania nici :(
Ale rano udało się zagrać w squasha z Kubą. :)
Kategoria Work
lajtowa szosa
d a n e w y j a z d u
42.50 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:146 ( 76%)
HR avg:125 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 482 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Rano jak zwykle do pracy.
Powrót do domu i o 17 udaje mi sie wyskoczyć na chwilę na szosę.
Tylko 27 km, ale odcinek bardzo fajny, bo nie ma monotonii, krajobraz wokół szybko się zmienia.
Jazda z pulsometrem, sporo mnie kosztowalo żeby wyluzować na podjazdach i jechać w strefie. :)
146-76/125-65
482 kcal
dist: 27.5 km
1:24h
Mapka:
Kategoria Szosa, Work
Dzien Pi.
d a n e w y j a z d u
62.60 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 88%)
HR avg:137 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 851 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Rano 10 st. C
Jak tak dalej pójdzie trzeba będzie zrezygnować z zimowej kurtki :)
Rano wystarczyły rękawiczki polarowe z decathlonu za 7.99 PLN :)
Dzisiaj dzień Pi: http://pl.wikipedia.org/wiki/Dzień_Liczby_Pi
O 16 wyruszyłem troche pokręcic.
Mapka:
Z asfaltmi różnie, ale najwieksza zmora to psy.
2:05h
168-88/137-71
851 kcal
Dist: 47.5 km
v max: 60.9
Kategoria Szosa, Work
zero
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Na weekend musiałem przyjechać do Dębicy
Niestety bez szosówki.
A taka zajebista pogoda...
Ale, ale, mimo tego że nie miałem ramy i dwóch kółek, chciałem troche wykorzystać ten piękny dzień.
Bieganie 30 min.
HR AVG: 69%
HR MAX: 76%
Pierwszy raz próbowałem biegać z pulsometrem - super.
A wieczorem pojechałem na basen do Dębicy - 12 x 50 m.
Fajny dzień, ale szkoda że bez rowerka.
Kategoria Rekreacja
do pracy :)
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Pogoda średnia :( Sobotę zapowiadają piekną, jak będzie tym razem?
Kategoria Work
do pracy przed sniegiem
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Uff. Na szczescie mnie nie usypało śniegiem.
Kategoria Work
do pracy
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Kategoria Work
do pracy i NH
d a n e w y j a z d u
24.89 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Droga do pracy. A wieczorem miałem plan oblukać okulary.
Udałem się zatem do optyka http://tinyurl.com/4rlvgsd w celu obejrzenia kilku modeli okularów marki Rudy Project
Niestety, lipa - w sklepie dostepne kilka sztuk.
Nici z oglądania :) A co dopiero mówić o kupnie
Temat nowych okularów odkładam, sproboje naprawić (kolejny raz) te ktore mam.
Kategoria Work
do pracy :)
d a n e w y j a z d u
49.50 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 86%)
HR avg:140 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 612 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Rano już zdecydowanie ciepło, z porannych atrakcji: kierowcy lubią straszyć rowerzystów krzykami - przejezdzajac obok nich. Są za to skutecznie blokowani na Al. 29 Listopada! Matołki. Cieżki jest żywot miejskiego rowerzysty. W Krakowie. Może w innych miastach też.
Po pracy udało mi sie wyskoczyć na szose. Zabrakło 30 min, aby wrocic do domu przed nocą :)
1:27h
166-86/140-73
612 kcal
50% fat :)
Zdjęcie z tel: 
Mapka:
Kategoria Szosa, Work
do pracy :)
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Piękna pogoda, cudnie świeci słońce. Po pracy miałem się gdzieś wybrać ale ból głowy przeszkodzil - położylem się spać.
Kategoria Work
