do pracy
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Kategoria Work
do pracy i NH
d a n e w y j a z d u
24.89 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Droga do pracy. A wieczorem miałem plan oblukać okulary.
Udałem się zatem do optyka http://tinyurl.com/4rlvgsd w celu obejrzenia kilku modeli okularów marki Rudy Project
Niestety, lipa - w sklepie dostepne kilka sztuk.
Nici z oglądania :) A co dopiero mówić o kupnie
Temat nowych okularów odkładam, sproboje naprawić (kolejny raz) te ktore mam.
Kategoria Work
do pracy :)
d a n e w y j a z d u
49.50 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 86%)
HR avg:140 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 612 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
Rano już zdecydowanie ciepło, z porannych atrakcji: kierowcy lubią straszyć rowerzystów krzykami - przejezdzajac obok nich. Są za to skutecznie blokowani na Al. 29 Listopada! Matołki. Cieżki jest żywot miejskiego rowerzysty. W Krakowie. Może w innych miastach też.
Po pracy udało mi sie wyskoczyć na szose. Zabrakło 30 min, aby wrocic do domu przed nocą :)
1:27h
166-86/140-73
612 kcal
50% fat :)
Zdjęcie z tel: 
Mapka:
Kategoria Szosa, Work
do pracy :)
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Piękna pogoda, cudnie świeci słońce. Po pracy miałem się gdzieś wybrać ale ból głowy przeszkodzil - położylem się spać.
Kategoria Work
krakowska szosa
d a n e w y j a z d u
31.20 km
0.00 km teren
01:17 h
Pr.śr.:24.31 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 90%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 557 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
1:17h
173-90/141-73
557 kcal
Sobotnie rowerowanie. Stan drog chyba jest dużo lepszy po zimie w porównianiu do poprzedniej. Przyjemne słońce, czasami przywiewało w boki
Mapka:&iwloc=00049dba08cdd956992c6
Kategoria Szosa
praca :)
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
dzisiaj luzik, nie ma żadnych aktywności. odpoczywam.
Kategoria Work
praca + squash
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Kategoria Work
praca + spinning
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 90%)
HR avg:138 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 411 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
0.58h
173-90/138-72
411 kcal
Spinning Endurance
Kategoria Work
praca + squash
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Kategoria Work
praca + spinning
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 87%)
HR avg:138 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 435 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Robi sie coraz cieplej. Kierowcy świrują na drogach. Wieczorny spinning - interwały.
1:02h
167-87/138-72
435 kcal
Statystyki pod koniec miesiaca:
63.6% - miesnie
15.5% - tluszczyk
59.6% woda
65.3 kg - waga
Spinning x 9
Squash x 9
Basen x 3
Kategoria Work
