krakowska szosa
d a n e w y j a z d u
31.20 km
0.00 km teren
01:17 h
Pr.śr.:24.31 km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 90%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 557 kcal
Rower:Lemond Tourmalet
1:17h
173-90/141-73
557 kcal
Sobotnie rowerowanie. Stan drog chyba jest dużo lepszy po zimie w porównianiu do poprzedniej. Przyjemne słońce, czasami przywiewało w boki
Mapka:&iwloc=00049dba08cdd956992c6
Kategoria Szosa
praca :)
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
dzisiaj luzik, nie ma żadnych aktywności. odpoczywam.
Kategoria Work
praca + squash
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Kategoria Work
praca + spinning
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 90%)
HR avg:138 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 411 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
0.58h
173-90/138-72
411 kcal
Spinning Endurance
Kategoria Work
praca + squash
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Kategoria Work
praca + spinning
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 87%)
HR avg:138 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 435 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Robi sie coraz cieplej. Kierowcy świrują na drogach. Wieczorny spinning - interwały.
1:02h
167-87/138-72
435 kcal
Statystyki pod koniec miesiaca:
63.6% - miesnie
15.5% - tluszczyk
59.6% woda
65.3 kg - waga
Spinning x 9
Squash x 9
Basen x 3
Kategoria Work
pierwsze szosowanie w tym roku
d a n e w y j a z d u
48.80 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 97%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 955 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
2:09h
186-97/143-74
955 kcal
Rano squash z Radkiem. A o 13 korzystajac z pełnego słońca przejazdzka na Balice, z Miloszem i Robinem.
Mapka:
Kategoria Szosa, W grupie
silownia i spinning
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 93%)
HR avg:151 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 333 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
178-93/151-79
333 kcal
40:53h
Miały byc dwie godziny spinningu, ale na 10 sie nie wbilem bo za duzo osob bylo. Nic tam - nie rezygnowalem, zostalem pakowac na siłowni :D Klatka i bajceps, a jak! O 11 interwały - tym razem się udało.
Kategoria Rekreacja
Zima, praca, FUK
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Nudy, oprocz nie odsniezonych sciezek rowerowych, wkur* kierowców na alejach, sliskiej nawierzchni, korków na alejach. Ale przecież urzędasy wiedzą co jest lepsze dla ludu, wiecej o tym dlaczego są korki w Krakowie przy wyjezdzie na Warszawe/Kielce - http://krakow.gazeta.pl/krakow/1,35798,9150576,Swiatla_na_Gorce_Narodowej_znow_inaczej.html
Kategoria Work
praca + squash
d a n e w y j a z d u
17.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Squashowy trening z Anią.
Kategoria Work
