Rekreacja
| Dystans całkowity: | 2402.95 km (w terenie 34.00 km; 1.41%) |
| Czas w ruchu: | 33:57 |
| Średnia prędkość: | 20.28 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (79 %) |
| Suma kalorii: | 6752 kcal |
| Liczba aktywności: | 76 |
| Średnio na aktywność: | 31.62 km i 1h 47m |
| Więcej statystyk | |
zdjęcia :)
d a n e w y j a z d u
5.50 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Po piątkowym bieganiu odbiłem stopę.
Więc w niedziele lipa z szosowej jazdy.
Rano pojechalem pod wiadukt zrobić zdjęcie facetom w rajturach którzy uderzali do Miechowa.
Link do zdjęcia: http://goo.gl/cBiXq
Kategoria Rekreacja
zero
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Na weekend musiałem przyjechać do Dębicy
Niestety bez szosówki.
A taka zajebista pogoda...
Ale, ale, mimo tego że nie miałem ramy i dwóch kółek, chciałem troche wykorzystać ten piękny dzień.
Bieganie 30 min.
HR AVG: 69%
HR MAX: 76%
Pierwszy raz próbowałem biegać z pulsometrem - super.
A wieczorem pojechałem na basen do Dębicy - 12 x 50 m.
Fajny dzień, ale szkoda że bez rowerka.
Kategoria Rekreacja
silownia i spinning
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 93%)
HR avg:151 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 333 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
178-93/151-79
333 kcal
40:53h
Miały byc dwie godziny spinningu, ale na 10 sie nie wbilem bo za duzo osob bylo. Nic tam - nie rezygnowalem, zostalem pakowac na siłowni :D Klatka i bajceps, a jak! O 11 interwały - tym razem się udało.
Kategoria Rekreacja
sobotni spinning
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 92%)
HR avg:144 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 994 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
2:07h
176-92/144-75
994 kcal
2h spinningu - Endurance, Interval
Kategoria Rekreacja
praca i wizyta Kiry :)
d a n e w y j a z d u
32.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Droga do pracy a nastepnie wyjazd po Kire na rynek, ma chlop zdrowie popierdziulać z Dębicy do Krakowa w zimie :)
Kategoria Rekreacja
Basen.
d a n e w y j a z d u
0.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Basen w Dębicy.
21 x 50 m.
Było super :)
Kategoria Rekreacja
Do pracy
d a n e w y j a z d u
14.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Kategoria Rekreacja
Niedzielny wyjazd
d a n e w y j a z d u
29.96 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Niedzielny wyjazd. Koleczko na bloniach, bulwarami do końca, M1, powrót Dobrego Pasterza. Na początku zimno, ale po pierwszych km juz bylo okej. Spotkalem 3 rowerzystów. Mało coś :) Nikomu sie nie chciało dzisiaj jezdzic ;)
Kategoria Rekreacja
Niedziela
d a n e w y j a z d u
10.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower Teściowej
Ładna pogoda, mała rundka po okolicy.
Kategoria Rekreacja
Les Trois Mousquetaires
d a n e w y j a z d u
38.69 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Lemond Tourmalet
W piękny jesienny dzień trzej muszkieterowie wyjechali na szose z zamiarem zrobienia wielu km!
Ustalone spotkanie na błoniach, śłońce świeci, ptaszek śpiewa, dzieci na ścieżce, wbijamy na asfalt (kawix na kraweznik) i nagle trach.
Wyjazd z vvoitkiem i kawixem.
Kawix był dzisiaj tym szcześliwcem który klęczy :)
Kategoria Rekreacja, Szosa, W grupie
