pierwsze szosowanie w tym roku
d a n e w y j a z d u
48.80 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 97%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 955 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
2:09h
186-97/143-74
955 kcal
Rano squash z Radkiem. A o 13 korzystajac z pełnego słońca przejazdzka na Balice, z Miloszem i Robinem.
Mapka:
Kategoria Szosa, W grupie
silownia i spinning
d a n e w y j a z d u
6.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 93%)
HR avg:151 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 333 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
178-93/151-79
333 kcal
40:53h
Miały byc dwie godziny spinningu, ale na 10 sie nie wbilem bo za duzo osob bylo. Nic tam - nie rezygnowalem, zostalem pakowac na siłowni :D Klatka i bajceps, a jak! O 11 interwały - tym razem się udało.
Kategoria Rekreacja
Zima, praca, FUK
d a n e w y j a z d u
20.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Nudy, oprocz nie odsniezonych sciezek rowerowych, wkur* kierowców na alejach, sliskiej nawierzchni, korków na alejach. Ale przecież urzędasy wiedzą co jest lepsze dla ludu, wiecej o tym dlaczego są korki w Krakowie przy wyjezdzie na Warszawe/Kielce - http://krakow.gazeta.pl/krakow/1,35798,9150576,Swiatla_na_Gorce_Narodowej_znow_inaczej.html
Kategoria Work
praca + squash
d a n e w y j a z d u
17.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Squashowy trening z Anią.
Kategoria Work
praca + spinning
d a n e w y j a z d u
21.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:190 ( 99%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 465 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
1:03h
190-99/141-73
465 kcal
Kategoria Work
praca + spinning
d a n e w y j a z d u
21.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 96%)
HR avg:144 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 506 kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
1.07h
184-96/144-75
506 kcal
Kategoria Work
praca + squash
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Lekcja pokory z Lukaszem :)
Kategoria Work
praca + squash
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Nie ma co siedzieć na czterech literach - trzeba sie cos poruszac :)
Kategoria Work
Praca
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Kategoria Work
P r A cA
d a n e w y j a z d u
15.00 km
0.00 km teren
h
Pr.śr.: km/h
Pr.max:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:KELLYS EXQUISITE
Szara rzeczywistość i mróz. Przerwa w treningach spinningowych, trzeba sie zregenerować po sushi :D
Kategoria Work
